Sortir de l’engrenage du stress, retrouver un équilibre à Rennes

Après une épreuve de la vie, un gros changement dans votre vie : deuil, divorce, séparation, déménagement, changement de job, diagnostic d’un enfant « atypique », naissance d’un enfant… votre stress est à son niveau maximum, et vous ne dormez plus ? Vous cherchez des solutions ? Lisez la suite !

Se faire accompagner pour optimiser votre potentiel

• Gérer son stress, ses tensions, ses douleurs, ses angoisses et retrouver le sommeil
• Reconstruire la confiance en soi, retrouver la fierté d’être qui on est
• Retrouver le plaisir au quotidien, la motivation

TOP 3 du déséquilibre : le stress, l’insomnie, le manque de motivation

A la maison, vous avez des difficultés ponctuelles ou permanentes avec un ou plusieurs de vos enfants. Cela engendre une fatigue, un certain niveau de stress. De temps à autre, vous vous interrogez, vous vous demandez si vous vous y prenez correctement. Vous commencez à douter. La confiance en soi s’étiole alors…

Au travail, vous allez vous sentir en stress si vous percevez un déséquilibre entre ce qu’on vous demande de faire et les ressources dont vous disposez pour y parvenir. Cela engendre des troubles physiques (douleurs musculaires, troubles gastro-entestinaux, migraines), mentaux (problème de concentration, de mémoire, d’analyse…), émotionnels (irritabilité, angoisse, hypersensibilité…) et comportementaux (inhibition, consommation excessive de café, d’alcool, troubles alimentaires…) Cela peut aller jusqu’à la dépression ou le burn out. Et cela retentit sur votre vie familiale également.

De plus, l’anxiété avant un rendez-vous important peut entraîner des troubles du sommeil au moment même où vous avez le plus besoin de repos. Or dormir est un facteur majeur pour fournir de bonnes performances et sur la santé. Un français sur trois souffrent de troubles du sommeil ou d’insomnie. Or moins de 5 heures de sommeil par nuit augmenterait de 48 % le risque d’infarctus, et de 15 % celui de subir un AVC. « Dormir moins de 6 heures par nuit entraîne des déficits de performance équivalents à 48 heures sans sommeil. » (Source : Terra Nova)

Outre le stress, les compétences  peuvent être amoindries en raison d’un manque de confiance en soi ou de problèmes personnels pouvant les empêcher d’être pleinement concentrés. Retrouver l’envie et la motivation d’aller au travail est un facteur essentiel pour être à votre plein potentiel !

Pour d’autres, retrouver l’envie de rentrer chez soi le soir et de profiter de sa famille est un facteur essentiel pour retrouver son bon équilibre vie perso / vie pro !

Pas besoin d’être une pro pour avoir un entraînement au TOP !

Si nous avons présenté le stress comme l’ennemi numéro 1 du manager, il peut aussi être positif lorsqu’il est bien géré. Mais les techniques psychocorporelles ne sont pas seulement utiles pour la gestion du stress et de l’angoisse à l’approche d’un gros meeting au travail. Cela permet également de :

• lâcher prise pour être en état de fluidité par rapport à la performance et au plaisir
• mieux connaître et maîtriser son corps, mieux gérer l’effort et une meilleure concentration.
• être plus motivé et d’avoir une meilleure confiance en soi.
• mieux gérer les douleurs
• améliorer ses performances / optimiser son potentiel.
• Le contrôle des émotions : maîtriser la peur, le trac et la pression.
• La gestion du sommeil pour réussir à s’endormir facilement n’importe où, n’importe quand

Grâce à votre travail, votre entraînement (que je rends le plus ludique possible), vous apprendrez à changer vos réflexes physiques, émotionnels et mentaux.

L’EFT, vous connaissez ?

Il faut savoir que l’EFT est un mélange de méthodes, inventé par un ingénieur américain. Le mot d’ordre : simple, efficace et rapide.

C’est une technique reconnue scientifiquement pour aider à l’élimination des troubles de stress post traumatiques, comme les traumas liés à un accident, une catastrophe naturelle, un attentat…

Elle aide aussi pour accompagner un deuil, mais aussi gérer le  stress au quotidien, des phobies, des douleurs, et tout autre chose.

Que la cause soit connue ou inconnue, les bienfaits sont ressentis très rapidement, en moyenne en 3 séances uniquement !

Mais vous avez peut-être tous vos réflexes intégrés, vous souffrez plutôt de stress, de manque de confiance en soi ?  Et cela le gène dans votre quotidien  ou à votre travail ?

Et la sophrologie, vous connaissez ?

La sophrologie, ce n’est pas que de la relaxation. Dans une séance de sophrologie, on apprend plusieurs techniques de respirations qui ont de nombreux bénéfices : pour retrouver de l’énergie, pour évacuer les tensions, ou encore pour apaiser nos émotions.

On pratique aussi des exercices de relaxation dynamiques.Ce sont des mouvements doux issus du yoga.

Enfin, on utilise des techniques de visualisation positive, au cours de séance de détente, qui vont nous aider à nous débarrasser du stress, des pensées négatives ou des angoisses.

La sophrologie : une thérapie rapide et très efficace

Ces différents exercices peuvent vous aider à gérer vos émotions, à renforcer votre confiance en vous, à favoriser un sommeil de qualité, ou encore à travailler la concentration.

Cela permet également de couvrir des besoins plus spécifiques et d’accepter une situation difficile (deuil, maladie, accident, déménagement non accepté), qui impacte le travail, ou leur quotidien. Vous allez alors (re-)vivre avec un sourire retrouvé.

En une dizaine de séances, l’objectif est atteint, et reste stable dans le temps.

Un outil complémentaire pour la détente : la réflexologie et le massage

Lors de mes séances, je peut également vous proposez des techniques de détente corporelle : massage du dos, réflexologie plantaire. Cela peut être une détente préliminaire à la séance, avec un ré-équilibrage sur le corps, avant de travailler une préparation mentale par exemple. Ou cela peut être le cœur de la séance.

Votre sophrologue sur Rennes 

Bonjour ! Je m’appelle Thaïs Leboisselier. Je suis sophrologue certifiée RNCP sur Rennes (à Vern Sur Seiche, à 5 min de Rennes) et libératrice de potentiel, spécialisé dans les troubles du sommeil.

Je suis intimement convaincue que chacun doit avoir la connaissance de comment il fonctionne, doit connaître son « mode d’emploi personnalisé » pour accéder à son plein potentiel, à son équilibre. La sophrologie est un des outils les plus puissants pour y arriver, et c’est pour cela que je l’ai choisi !

➣ Aujourd’hui, vous faites le choix du changement durable et efficace et la démarche n’est pas toujours facile.

➣ Alors, je serai là pour vous écouter avec bienveillance, sans aucun jugement. Ensemble, nous échangerons sur ce qui ne va pas dans votre vie et nous travaillerons pour atteindre vos objectifs. L’idée est de parvenir à un équilibre dans votre vie en douceur.

➣ Maintenant, il est temps pour vous de passer à l’action.

➣ Pour cela, vous pouvez commencer par un appel et je répondrai à toutes vos questions concernant vos interrogations, comment ça se passe et votre situation actuelle en lien avec vos difficultés. Vous pouvez directement réserver un créneau de 15 min gratuit sur Résalib ici :

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